Mach eine Pause vom Alltag und finde durch Hatha-Yoga zu Entspannung, Beweglichkeit und freiem Atem. Im achtwöchigen Einsteigerkurs lernst du Schritt für Schritt eine achtsamere Lebensweise und Umgang mit Körper, Geist und Seele und baust dabei deine Yogapraxis auf. Wir bauen systematisch immer mehr Asanas (Körperübungen) und Pranayama (Atemtechniken) in die Stunde ein, sodass wir am Ende eine anfängergerechte Rishikeshreihe, eine altbewährte Abfolge von Asanas, praktizieren können. In dieser Reihe kräftigen und dehnen wir den ganzen Körper, bringen das Herz-Kreislauf-System in Schwung und wechseln dynamische Sequenzen wie den Sonnengruß mit länger gehaltenen, meditativen Positionen ab. Erlebe auch die heilsame Wirkung von Mantras, Meditation und der progressiven Muskelentspannung nach Jacobson. Im Aufbaukurs schließen wir an den Einsteigerkurs an und vervollständigen die Rishikeshreihe. Wir intensivieren die Atemtechniken, vertiefen die Asanas und tauchen tiefer in die Yogaphilosophie ein, die unseren Alltag bereichern kann.
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Dauer
8x 90 Min. (je Kursreihe) - Tag/Uhrzeit
Samstags: 10:00 bis 11:30 Uhr
Den jeweiligen Kursstart entnehmen Sie bitte dem unten angezeigten Kalender - Preis
144 € für 8x 90 Min. (je Kursreihe)
Der Einsteiger- und Aufbaukurs finden im Wechsel statt. Wenn du gerne direkt mit dem Aufbaukurs starten möchtest, ist dies auch kein Problem, insofern dir die Wechselatmung und der Sonnengruß bekannt sind.
Vorab des Kurses wird eine 8er Karte käuflich erworben und innerhalb von acht Wochen abgeyogert. Leider ist uns nicht möglich, versäumte Termine nachzuholen oder hinten ranzuhängen,
da es sich hierbei um eine feste Yogareihe handelt.
Aufgrund der positiven, kleinen Gruppengröße von maximal sechs Teilnehmern, kann unsere Yogalehrerin besonders gut auf Korrekturen und Fragen/Wünsche eingehen. Eine Voranmeldung ist erforderlich.
Wir freuen uns auf dich!
